Эффективная коррекция фигуры

Ни для кого не тайна, что для того, чтобы похудеть нужно употреблять меньше калорий, чем мы расходуем. При этом очень важно здоровое питание, так как организму требуются полезные вещества для сохранения здоровья и сил.

Ежегодно в нашем мире становится все больше людей, которые страдают от избыточного веса. Это связано с определенными факторами: употребление в пищу высококалорийных блюд, малоактивный образ жизни, частые стрессы, нездоровое питание, отсутствие режима дня, наследственная предрасположенность. Конечно, перестроить свои гены мы не можем, но вполне возможно перестроить свою жизнь так, чтобы ненужные килограммы не являлись источником страданий и депрессий.

В наше время коррекция веса может быть выполнена различными методами: с помощью диет, физических упражнений, употребления лекарственных препаратов и прочее. Однако ни одна система снижения веса не будет результативна, если вы не сможете устранить источник набора килограммов. Очень важно избавиться от источника избыточных килограммов, чтобы коррекция веса прошла легко и естественно. Как только будет устранен источник проблемы, вы начнете чувствовать, что снижаете вес без особых усилий.

Самой частой причиной прибавления веса является неправильный образ жизни и несбалансированное питание. Конечно, причиной может быть какое-либо заболевание. Именно поэтому, в клинике похудения любая система снижения веса начинается с комплексного обследования состояния здоровья. Только так, коррекция веса будет безопасной и максимально результативной.

Уменьшение веса – это соблюдение определенных правил:

— Сокращение количества употребляемого хлеба, макарон, жирных блюд и фаст-фуда. Важно полностью отказаться от полуфабрикатов, пиццы, гамбургеров, выпечки и сладкого;

— Увеличение количества низкокалорийной пищи: свежие овощи и фрукты, каши, бобовые;

— Сокращение объема употребляемой еды;

— Каждая система снижения веса советует дробное питание. За день должно быть не менее пяти приемов еды малыми порциями;

— Отказ от курения и алкогольных напитков;

— Есть необходимо не торопясь, хорошо пережевывая еды;

— Важно составит режим приема пищи и четко его соблюдать;

— Повысить двигательную активность в течение дня. Можно заниматься спортом, ездить на велосипеде, ходить пешком, отказаться от подъема и спуска на лифте и прочее;

— Старайтесь не переживать по мелочам.

Источник: chb.doctorgavrilov.ru

Поделиться новостью в соц. сетях:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Советую почитать еще:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *