Худеем без диеты

По статистике более 75% людей всего мира имеют избыточный вес, и почти каждый из них хочет похудеть без диет и изнурительных физических нагрузок. Однако большая часть людей, которые имеют ожирение, не могут справиться с ним, так как не хотят отказываться от привычного меню, изменить собственный образ жизни и постараться для самого себя.

На сегодняшний день существуют программы, позволяющие похудеть без диет. Но, изменять свою жизнь и пищевое поведение все же придется. Ни одно лечение ожирения не начинается без пересмотра рациона и режима питания. Первым делом нужно наладить режим питания. Как правило, люди с большим весом имеют те или иные формы нарушения в режиме питания. Многие из них вообще привыкли нормально кушать всего 1 раз в день перед сном. В остальное время – перекусы на бегу, чаепитие с печеньем в перерыве и так далее. Лечение ожирения всегда начинается с нормализации пищевого поведения и составления определенного режима питания. Если вы мечтаете похудеть без диет, рекомендуем тщательно перестроить свой режим приема пищи.

Снизить нужное число килограммов и при этом абсолютно ни в чем себе не отказывать, не выйдет. «Сесть на диету» все-таки придется. Однако это совершенно не означает, что нужно будет голодать или вообще ничего не кушать. Кушать нашему организму необходимо, ведь именно из продуктов питания он берет все необходимое для нормальной работы. А именно: жиры, белки, углеводы, минеральные вещества и витамины. Поэтому питание должно быть сбалансированным. Хорошо сбалансированное меню и вот вы уже сумели похудеть без диет и изнурительных голоданий. Если вы себя приучите к правильному рациону питания, то вы сможете не только уменьшить вес, но и удержать его навсегда.

Лечение ожирения всегда сопровождается стабилизацией питья. В период похудения следует отказаться от всех напитков между приемами еды, кроме чистой негазированной воды. То есть во время приема пищи можно пить все, что угодно. А между приемами еды – только чистую воду. Привычка пить необходимое количество воды важна не только худеющему человеку, но и человеку с нормальным весом. Вода наполняет организм жидкостью, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нормализует пищеварение. Кроме того, выпивая нужное количество воды в течение дня, вы сами заметите, как начнете уменьшать порции принимаемой еды. А это положительно скажется на результате снижения веса.

Источник: kirov.doctorgavrilov.ru

 

Поделиться новостью в соц. сетях:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Советую почитать еще:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *