Как избавиться от ожирения в лет?

О том, как похудеть, мужчине нужно задумываться не только для того, чтобы иметь красивое тело, но и для того, чтобы сберечь свое здоровье. Люди, страдающие ожирением, имеют гораздо большую вероятность заболеть сахарным диабетом, онкологией, болезнями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.

В наши дни имеется много исследований, которые доказывают роль избыточных килограммов в снижении уровня интеллектуального развития, ухудшении памяти, торможении мыслительного процесса, уменьшении уверенности в себе, развитии импотенции. В нынешнем мире мужчины стали чаще уделять внимание собственному здоровью и многие уже думают о том, как похудеть мужчине и как сократить массу тела после 50 лет.

Как похудеть мужчине? Активное и пассивное похудение

Чтобы понять какой вид снижения веса подходит именно вам, рассмотрите следующие нюансы снижения веса для мужчин. Активное снижение массы тела подходит для мужчин, которые:

— Способны многое поменять: меню и режим питания, двигательную активность, хобби и увлечения;

— Без труда могут ограничивать себя в еде и с удовольствием ходят в тренажерный зал;

— Не имеют пищевых пристрастий;

— Всегда добиваются желаемого;

Пассивное снижение веса подходит для людей, которые:

— Не способны на кардинальные изменения в образе жизни, питании и двигательной активности;

— Имеют некоторые пищевые пристрастия и не могут от них отказаться;

— Привыкли много кушать, перекусывать ночью и между основными приемами пищи;

— Предпочитают отказаться от похудения, нежели от любимых блюд.

Как уменьшить вес после 50 лет мужчине

Чтобы понять, как снизить вес после 50 лет, важно разобраться в причинах возникновения лишних килограммов. После этого вы можете определиться, как вам легче худеть: активно или пассивно.

Активное сокращение массы тела для мужчин представляет собой кардинальное изменение своего образа жизни, питания и физической активности. Такой тип уменьшения веса предусматривает соблюдение диеты и графика питания, выполнение физических занятий. Пассивное сокращение веса – это снижение массы тела за счет сокращения калорийности привычных блюд, медленное уменьшение порций, принимаемой пищи, медленное увеличение физической активности. Конечно, активное снижение веса считается более эффективным и быстрым. Однако, если вы чувствуете, что данное снижение веса вам не подходит, лучше предпочесть пассивное снижение массы тела.

Источник: tomsk.doctorgavrilov.ru

 

Поделиться новостью в соц. сетях:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Советую почитать еще:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *