Как научиться подтягиваться на турнике

Все знают, что физические занятия несут несомненную пользу для здоровья человека. В том, чтобы научиться поднимать свое тело на турнике,  нет ничего сложного. Главное – отсутствие отдельных  заболеваний,  которые могут создать определенные проблемы для занятий на турнике. Например, если человек страдает  заболеванием  костей или  у него больные суставы, то в этом случае он не сможет выполнять подтягивания на турнике.

Для человека, который имеет избыточную массу тела,  подтягивания – сложная задача. Ведь чем больше ваш избыточный вес, тем больше вам приходится прикладывать усилий для подъема собственного тела. Кроме этого сложности  с подтягиванием возникают и у тех людей, кто никогда не посещал тренажерный зал и не в силах поднять собственный вес. У этих двух проблем имеется одна  причина  — недостаток физической силы и отсутствие необходимой выносливости. Конечно, многие в невозможности  подтягиваться на турнике могут привести в качестве главной причины свой большой вес. Однако есть немало примеров, когда человек с большой массой тела подтягивался на турнике более 10 раз. Некоторые даже при выполнении этого упражнения берут  дополнительную нагрузку в 20-40 кг. Поэтому если вы не можете подтянуться на турнике, то не стоит винить во всем свой вес. Но конечно, вы  существенно облегчите себе задачу подтягиваний на турнике, если предпримите некоторые усилия и избавитесь от избыточной массы тела.

 

Как научиться подтягиваться на турнике видео

 

Поделиться новостью в соц. сетях:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Советую почитать еще:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *