Мифы о голодании и жестких диетах

Мифы о голодании и жестких диетах

Мифы о голодании и жестких диетах

Людей, сидящих на жестких диетах, всегда интересует вопрос, почему они не худеют, а после окончания диеты набирают в два раза больше. И поражаются тем, кто употребляет по три тысячи калорий в день на протяжении многих лет, и не поправляются, а некоторые умудряются, таким образом, еще и скидывать вес.

Вы не замечали такой факт, что моментально после голодовки вы можете набрать до четырнадцати килограмм лишнего веса, за максимально короткий срок.

Давайте разберемся, что происходит с вашим организмом, когда вы садитесь на низкокалорийную диету и какой вред приносите своему здоровью.

Когда вы переключаетесь на режим голодания, это как бомба замедленного действия, последствия бывают непредсказуемые.

В первую очередь нарушается гормональный фон. Когда вы голодаете, часть головного мозга, под названием гипоталамус, выходит из-под контроля, вы становитесь не в состоянии контролировать свой аппетит. Вы готовы съесть что угодно, в больших дозах, пока не почувствуете чувство насыщения. Это часто происходит после голоданий или после выхода с низкокалорийных диет.

Мышцы – метаболически активная ткань, питающееся за счет энергии, когда вы морите себя голодом, в последствие наступает энергетический кризис, последнее, что вам нужно – физическая активность. Собственные мышцы становятся источником энергии, и ваше тело питается своей же мышечной тканью.

Прежде чем садится на первую попавшуюся диету, обратите внимание на количество рекомендуемых калорий, если цифра, ниже 1200 калорий в сутки, а это уже уровень голодовки, отказывайтесь от такой диеты. В среднем за сутки вы должны употреблять, примерно 1700 – 2500 калорий, это еще зависит от образа жизни и занятий в спортзале.

Вы догадываетесь, что бесплатный сыр только в мышеловке, то же самое с низкокалорийной программой, которая рассчитана на короткий срок, никогда не продлиться долго. Никто не спорит, что в первые дни голодания вес будет стремительно уходить, откуда ему появиться, если вы питаетесь воздухом, а вместо жира уходит вода. Но стоит вам вернуться к прежнему образу жизни, даже если вы не будите переедать, вас ожидает большой сюрприз, под названием лишний вес.

На самом деле, чтобы стать стройнее, не следует морить себя голодом, вы можете, есть сколько угодно, но маленькими порциями, и при этом худеть. Здорово, правда?!

 

Поделиться новостью в соц. сетях:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Советую почитать еще:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *