Поддерживаем хорошее настроение

девушка улыбается

Хорошее настроение

Каждая женщина желает всегда сохранять хорошее настроение. Ведь окружающий мир и все вокруг кажется лучше, любое дело получается, забываются все тревоги и волнения.  И в эти моменты кажется таким странным – как же можно переживать из-за  каких-то пустяков.

Вы замечали, когда у женщины/девушки прекрасное настроение, то она становится красивее, привлекательнее, ее голос звучит приятно, манеры и все движения становятся плавными и легкими, меняется выражение лица, в глазах читается теплота и мягкость, она будто бы светится изнутри.

Заметьте, к человеку с хорошим настроением невольно тянутся люди,  приятно  и есть желание с ним общаться.  От такого человека исходят какие-то флюиды, что окружающим с ним становится более комфортно, приятней, спокойней и легче общаться.  Естественно, что за целый трудовой день возникают моменты, когда необходимо специально контролировать и регулировать свое настроение. В какой-то момент настроение и активность человека снижается – появляется  чувство безразличия.  В другой момент – нарастает нервное напряжение. Нужно учитывать, что при снижении работоспособности и эмоциональной устойчивости, возникает раздражительность, которая совершенно ни к чему. В этом случае, вещи и события, которые до этого вообще не волновали, начинают восприниматься в других красках – вызывают раздражение, гнев, обиду и могут привести даже к ссоре. Поэтому очень важно контролировать свое настроение, не допуская снижения работоспособности до нуля. Как раз когда возникает утомление. Следовательно, надо прибегать к каким-либо средствам саморегулирования, самоконтроля.

Одним из примеров такого средства – являются упражнения для мышечных ощущений. То есть, необходимо уметь расслабляться, как только вы почувствуете, что готовы просто “взорваться”. А именно,  постарайтесь закрыв глаза, сесть ровно (если вы в офисе) облокотившись на спинку кресла, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Делать надо медленно, в том и эффект расслабления. Затем, почувствовать тяжесть мышц лица и всего тела, постепенно их расслабить, почувствовать легкость всего организма. Постарайтесь несколько секунд удержать голову очищенной от каких-либо мыслей и тревог. Посидеть в таком состоянии от 7 до 10 минут. И вы почувствуете  эффект, и как результат – настроение начнет выравниваться и улучшаться.

Помните, что настроение надо уметь контролировать и быть готовой к его тренировке, корректировке и поддержанию.

Поделиться новостью в соц. сетях:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Советую почитать еще:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *