Польза разгрузочных дней

Польза разгрузочных дней

Польза разгрузочных дней

О пользе разгрузочных дней рассказано и написано много. Доказано, что разгрузочные дни благоприятно влияют на организм человека. Так, ограничивая употребления пищи в такие дни многие добиваются снижения веса, очищают свой организм от шлаков и токсинов. Кроме того, в эти дани организм человека отдыхает и одновременно происходит тренировка воли.

В разгрузочные дни, люди имея лишний вес, могут избавиться от пару лишних килограмм. Для успешного проведения таких разгрузок организму вам необходимо следовать определенным правилам. Поиск врачей на Клиникадвизоре поможет вам определиться с правильной диетой. Перед выбором диеты советуем проконсультироваться с врачами, которые помогут подобрать вам не только хороший рацион питания, но и смогут решить многие проблемы со здоровьем.

Первое и очень важное правило разгрузочных дней – введите за правило выделять хотя бы один день в неделю на разгрузку организма. Если избыток веса достаточно большой – то два раза в неделю.

Во-вторых, в такие дни не напрягайте организм физическими упражнениями и физической работой, кушайте низкокалорийную пищу и небольшими порциями, когда возникает чувство голода.

В-третьих, в этот день спланируйте как можно больше работы (не физической), она вас будет отвлекать от мысли перекусить.

Привыкнуть к разгрузочным дням будет не просто, но лишние килограммы и улучшенное здоровье этого стоят.

Поделиться новостью в соц. сетях:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Советую почитать еще:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *