Разгрузочные дни

rasgrusochnie-dniДень на яблоках

Необходимо вести в рацион питания около 2 кг  кислых яблок, которые необходимо разделить   на 8 приемов пищи, кожуру желательно не снимать. В течение дня выпейте 4 стакана свежего  яблочного сока.
Такой вариант  разгрузочного  дня  противопоказано людям с повышенной кислотностью и болезнями пищеварительного тракта.

День на рыбе

Необходимо вести в рацион питания вареную рыбу, которую нужно  приготовить без соли  и в четыре приема необходимо  ее есть желательно салатом из свежих овощей, который обязательно должен быть  заправленный растительным маслом.

Такой вариант  разгрузочного  дня  противопоказано людям с хроническими  заболеваниями печени и язвенной болезни желудка.

День на мясе

Необходимо вести в рацион питания 400 г любого не жирного вареного мяса, которое необходимо  сварить без соли. Мясо необходимо съесть  в четыре приема, вместе с любыми овощами, кроме картофеля. Пить можно чай, но без сахара.

Такой вариант  разгрузочного  дня  противопоказано людям  с заболеваниями  печени, почек, желудка и поджелудочной железы.

День на гречке

В рацион питания входит только пропаренная гречневая каша. Для этого нужно

250 г гречневой крупы сварить в  двух  стаканах воды  на паровой бане в течение 15 минут. Употреблять гречневую кашу в пять приемов, в течение дня. Также за день нужно выпить 1,5 — 2 л минеральной воды без газа.

Противопоказаний нет, кроме беременности.

День на рисе

В рацион питания входит только вареный рис. Для этого необходимо

на ночь  замочить 250 г риса в холодной воде Утром нужно его промыть, залить кипятком (2 стакана) и варить в течение 15 минут.  Этот рис, разделить на шесть порций. В течение дня рекомендуется  выпить 2 л воды или 1 л настои шиповника.

Такой вариант  разгрузочного  дня  противопоказано людям  с заболеваниями желудка.

День на овощном супе

В рацион питания входит только овощной суп.

Состав супа:

2 луковицы;

2 помидора;

небольшой  кочан капусты;

1 зеленый перец;

1 пучок сельдерея;

вода.

Все овощи необходимо порезать на мелкие кусочки, залить водой и заправить солью, варить такой суп в течение 15 минут.

Употреблять суп необходимо в течение текущего дня. Пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.

Такой вариант  разгрузочного  дня  противопоказано людям с хроническими заболеваниями желудка.

Поделиться новостью в соц. сетях:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Советую почитать еще:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *